PROBLEMAS- OPCIONES DE MEJORAR

Todas las personas hemos vivido momentos en donde parecería que todos son problemas y ya no quisiéramos saber de nadie ni de nada. Sonmomentos en que nos sentimos abatidos, desilusionados, frustrados, enojados. Todas esas emociones son normales en el ser humano. Nos llegamos a sentir así, porque alguien no cumplió con nuestra expectativas.Y ese alguien no es otro más que uno mismo.
Todas esas sensaciones debilitantes son fruto de nuestro interior, del como vemos las cosas. Nosotros somos los que elgimos sentirnos mal frente a un problema. El problema en realidad no existe como tal, sólo nuestro desacuerdo con las circunstancias que se presentaron y cobra dimensión únicamente a través de nosotros. Esta debilitante perspectiva de los hechos (cuando sólo vemos el problema) es la que nos imposibilita ver las oportunidades que hay detrás de un aparente problema. Siempre hay una oportunidad oculta detrás de algún problema y lo más común es Crecer: crecemos en nuestro conocimiento y autoestima.
Por tal razón ,es necesario quitar de nuestro vovabulario la palabra "problema" y utilizar la frase "una opción de mejora", y estas opciones de mejora sonlas que generan auténticos momentos para crecer.
Es recomendable transformar nuestra perspectiva para que siempre podamos observar más allá de lo evidente y lograremos apreciar lo que hay detrás.
Compartiremos algunas reflexiones de crecimiento interior para resolver cualquier "problema", para optar por la mejora.
_ Tú eres más grande que tus problemas ( incluso frente a problemas gigantescos)

_ Tú decides desde dónde ver tus problemas

_ Tú eres el único que le da la importancia al problema

Cuando decios que tú eres más grande quw tus problemas, es verdad, lo único que necesitas es creerlo, darte cuenta.
Siempre tenemos que advertir que nada ni nadie tiene importancia salvo la que tú has decidido conferirle.
Las palabras que usamos son verdaderas profecías autocumplidas, y las que utilices para hacer referencia a los eventos que suceden en tu vida, transformarán lapercepción que tienes de los mismos; afectará tu estado de ánimo siempre.

LA MEDITACIÓN

La palabra meditación proviene del vocablo latino "mediatio" ( tipo de ejercicio intelectual) y se refiere a la práctica de un estado de concentración sobre algo como el pensamiento, la conciencia.
En occidente, a través de las instituciones religiosas, se ha diferenciado entre meditación y contemplación. Esta última, tiene un significado espiritual, que, a diferencia de oriente, el estado es casi el mismo. Para practicar la meditación, no es necesario adoptar ninguna posición en particular. Se caracteriza como un estado de concentración, donde la mente se libera de los propios pensamientos, y la focalización es en la percepción de la mente por medio de ejercicios de recitación constante de palabras o frases, o bien, a través de la respiración conciente.
Las técnicas de meditación se concentran en el mantenimiento de la salud física, mental y espiritual.
Existen comprobaciones científicas sobre los beneficios que experimentan las personas al hacer prácticas de la meditación, donde el sistema inmunológico y la salud física y psíquica obtienen un mejoramiento sustancial.
Se pueden encontrar diversas técnicas de acercamiento a la meditación: las que se basan en la disciplina sobre la respiración ; las visualizaciones de pensamientos o imágenes inspiradoras ; la focalización en objetos o conceptos; las invocaciones. También son muy importantes los tipos de meditaciones que no tienen un objetivo específico, sino, que desenfocar la tensión mental.
El ejercicio de la meditación es recomendable para reorganizar los procesos mentales y crear quietud en la mente ; mejora la comprensión y la concentración sobre casi cualquier tipo de motivación, y lograr un equilibrio en el carácter. Es un buen complemento de los procesos para manejar traumas, fobias y emociones en general.