CONSIDERACIONES SOBRE EFT

Todos los que conocen las técnicas de EFT (Emotional Freedom Techniques) tienen que considerar que, cuando las personas están estresadas o sintiendo que están atravesando por una situación difícil, la respuesta a ésto es el estrés. El organismo comienza a reaccionar : pelear o volar. Esta estrategia fue muy exitosa para nuestros antepasados, cuando aparecía algún peligro, la pregunta que hacían era: debo quedarme o debo irme? era una forma de ignorar nuestra capacidad de tomar decisiones tomando una acción inmediata.
La manera de encarar estos momentos es responder con calma. Esto lo logramos en el silencio para que podamos responder creativamente y con nuestra intuición; necesitamos responder con claridad.
Debido a los problemas y crisis con las que nos enfrentamos, tenemos que resolverlos con sabiduría y compasión, en lugar de mantenerse estresados y con ansiedad.
Por tanto, las técnicas de Liberación Emocional son herramientas cruciales para poder calmar nuestros miedos y reacciones, y así poder tener más claridad.
Como ejemplo, para solucionar temas sobre miedo a fallar, miedo al éxito, sobre adelgazamiento o cualquier otro en el que te ves involucrado, se puede utilizar "tapping" (tapear) en los puntos del cuerpo, y, a medida que se utiliza la técnica acompañadas con las frases correspondientes, el nivel de intensidad va descendiendo.
Otro tema a tener en cuenta es respecto de la abundancia: Ésta es lo opuesto a la escasez. La abundancia no es sólo éxito financiero, sino abundancia en todos los aspectos de la vida: salud perfecta, paz mental, cratividad, alegría, armonía, etc.
La abundancia, como cualquier otro tema, involucra a nuestras emociones. 
Una forma de crear más abundancia es mediante la utilización de EFT. Estas técnicas fueron probadas con éxito para liberar las emociones negativas que se adquirieron en el pasado, las creencias y los traumas que han impedido vivir una vida plena. Para poder atraer más abundancia a nuestras vidas, necesitamos ser más concientes de qué es lo que impide recibir más, y las creencias negativas respecto del dinero y la prosperidad que fueron aprendidas e incorporadas sin cuestionarlas.
La abundancia es un estado mental y , muchas veces, el apego a la escasez fue un hábito o una creencia traída del pasado.
Necesitamos poner entusiasmo y creatividad para resolver cualquier circunstancia por la que se atraviesa.

LA MEDITACIÓN

La palabra meditación proviene del vocablo latino "mediatio" ( tipo de ejercicio intelectual) y se refiere a la práctica de un estado de concentración sobre algo como el pensamiento, la conciencia.
En occidente, a través de las instituciones religiosas, se ha diferenciado entre meditación y contemplación. Esta última, tiene un significado espiritual, que, a diferencia de oriente, el estado es casi el mismo. Para practicar la meditación, no es necesario adoptar ninguna posición en particular. Se caracteriza como un estado de concentración, donde la mente se libera de los propios pensamientos, y la focalización es en la percepción de la mente por medio de ejercicios de recitación constante de palabras o frases, o bien, a través de la respiración conciente.
Las técnicas de meditación se concentran en el mantenimiento de la salud física, mental y espiritual.
Existen comprobaciones científicas sobre los beneficios que experimentan las personas al hacer prácticas de la meditación, donde el sistema inmunológico y la salud física y psíquica obtienen un mejoramiento sustancial.
Se pueden encontrar diversas técnicas de acercamiento a la meditación: las que se basan en la disciplina sobre la respiración ; las visualizaciones de pensamientos o imágenes inspiradoras ; la focalización en objetos o conceptos; las invocaciones. También son muy importantes los tipos de meditaciones que no tienen un objetivo específico, sino, que desenfocar la tensión mental.
El ejercicio de la meditación es recomendable para reorganizar los procesos mentales y crear quietud en la mente ; mejora la comprensión y la concentración sobre casi cualquier tipo de motivación, y lograr un equilibrio en el carácter. Es un buen complemento de los procesos para manejar traumas, fobias y emociones en general.